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哪些蔬菜水果含钙量最高含钙较高的蔬菜主要包括海菜类、豆类、叶菜类、干货类，而含钙较高的水果主要有山楂和脐橙。蔬菜类：海菜类：如海带，其每百克含钙量高达2257毫克，紫菜每百克含钙量也达到330毫克。豆类：干黄豆、干黑豆、干青豆等，每百克含钙量分别超过320毫克、250毫克和240毫克。胡萝卜：...
哪些蔬菜水果含钙量最高含钙较高的蔬菜主要包括海菜类、豆类、叶菜类、干货类，而含钙较高的水果主要有山楂和脐橙。蔬菜类：海菜类：如海带，其每百克含钙量高达2257毫克，紫菜每百克含钙量也达到330毫克。豆类：干黄豆、干黑豆、干青豆等，每百克含钙量分别超过320毫克、250毫克和240毫克。胡萝卜：...